কম্পিউটার এবং ইন্টারনেটের জনপ্রিয়তা নিঃসন্দেহে মানুষের জীবনে ব্যাপক পরিবর্তন এনেছে, কিন্তু কম্পিউটারের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বা কম্পিউটারে নিবন্ধ পড়া মানুষের চোখের বড় ক্ষতি করে।
কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কিছু খুব সহজ কৌশল রয়েছে যা কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের এই ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে - তাদের চোখের পলক ফেলা বা দূরে তাকানোর মতো সহজ।
আসলে, অল্প সময়ের জন্য কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকানোর ফলে চোখের গুরুতর রোগ হবে না, তবে অফিসের কর্মীরা দীর্ঘ সময় ধরে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে চক্ষু বিশেষজ্ঞরা যাকে "কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম" বলে থাকেন।
চোখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে খুব কঠোর পর্দা বা কম আলোকসজ্জায় খুব শক্তিশালী প্রতিফলন, এবং অপর্যাপ্ত পলকের ফ্রিকোয়েন্সি দ্বারা সৃষ্ট শুষ্ক চোখ, যা কিছু চোখের ব্যথা এবং অস্বস্তির দিকে নিয়ে যায়।
কিন্তু কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের জন্য সহায়ক হতে পারে যে বিভিন্ন উপায় আছে.একটি পরামর্শ হল আরও বার পলক ফেলুন এবং লুব্রিকেটিং অশ্রুগুলি চোখের পৃষ্ঠকে আর্দ্র করতে দিন।
যারা মাল্টিফোকাল লেন্স পরেন, তাদের লেন্স যদি কম্পিউটার স্ক্রিনের সাথে "সিঙ্ক্রোনাইজ" না হয় তবে তাদের চোখের ক্লান্তির ঝুঁকি বেশি থাকে।
যখন লোকেরা কম্পিউটারের সামনে বসে, তখন মাল্টিফোকাল লেন্সের মাধ্যমে কম্পিউটারের পর্দা পরিষ্কারভাবে দেখতে এবং দূরত্বটি উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট এলাকা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকানোর সময় প্রত্যেককে অবশ্যই তাদের চোখকে সময় সময় বিশ্রাম দিতে হবে (20-20-20 নিয়মটি তাদের চোখকে যথাযথ বিশ্রাম দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে)।
চক্ষু বিশেষজ্ঞরাও নিম্নলিখিত পরামর্শগুলিকে সামনে রেখেছিলেন:
1. একটি কম্পিউটার মনিটর নির্বাচন করুন যা কাত বা ঘোরাতে পারে এবং এতে বৈসাদৃশ্য এবং উজ্জ্বলতা সমন্বয় ফাংশন রয়েছে
2. একটি নিয়মিত কম্পিউটার আসন ব্যবহার করুন
3. কম্পিউটারের পাশে ডকুমেন্ট হোল্ডারে ব্যবহার করার জন্য রেফারেন্স উপকরণগুলি রাখুন, যাতে ঘাড় এবং মাথা পিছনে পিছনে ঘুরতে হবে না এবং চোখের ঘন ঘন ফোকাস সামঞ্জস্য করতে হবে না
কম্পিউটারের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার এবং গুরুতর চোখের আঘাতের মধ্যে সরাসরি কোন সম্পর্ক নেই।কম্পিউটার স্ক্রিনের কারণে চোখের আঘাত বা চোখের ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট কোনো বিশেষ চোখের রোগের ক্ষেত্রে এই বিবৃতিগুলি ভুল।
পোস্টের সময়: জুন-০৩-২০২২